Yürüyüş, salon, yüzme ya da halı saha: sporda giyilen kıyafetin işi rahat hareket ettirmek, teri yönetmek ve sürtünmeyi azaltmaktır. Bu rehberde büyük beden erkekler için spor tişörtü, şort, tayt ve eşofmanın beden, kalıp ve kumaş tarafını anlatıyoruz.
Spor tişörtü, şort ve taytı göğüs, karın ve bel ölçüsüne göre seçmek; nem yöneten kumaş, sürtünmeye karşı kalıp ve uzun boy için adım adım kontrol listesi.
Güncellendi · 4 dk
Kısa cevap
Spor üstünü göğüs ve karın çevrenize, altını bel çevrenize göre seçin; hareket edeceğiniz için kalıp rahat, ama kumaş fazla bol olmamalı. Yoğun terlemede teri dışarı taşıyan teknik (nem yönetimli) kumaşlar, iç bacakta sürtünmeye karşı uyluğu örten şort veya altına uzun paçalı tayt/boxer işe yarar.
Spor kıyafeti günlük kıyafetten farklı bir iş yapar: vücut ısınır, terler, sürekli hareket eder. Büyük beden erkekler için bu üç durum birkaç ayrıntıyı öne çıkarır. Vücut kütlesi büyük olan kişiler, ağırlık taşınan aktivitelerde daha fazla ısı ürettikleri için toplamda daha çok terleyebilir (Baker, 2019). Kumaşın teri nasıl yönettiği bu yüzden önemlidir. Uyluk iç yüzeyi ve koltuk altı gibi bölgelerde sürtünme artar; kalıp ve kumaş bu sürtünmeyi azaltabilir ya da artırabilir. Ve sporun türü değiştikçe ihtiyaç da değişir.
Bu rehber bir antrenman programı değil; hangi spor olursa olsun rahat hareket etmenizi sağlayacak kıyafet seçimine odaklanıyor.
Beden: XL
Karşılığı (markaya göre): 56/58
Beden: 2XL
Karşılığı (markaya göre): 60/62
Beden: 3XL
Karşılığı (markaya göre): 64/66
Beden: 4XL
Karşılığı (markaya göre): 68/70
Beden: 5XL
Karşılığı (markaya göre): 72/74
Beden: 6XL
Karşılığı (markaya göre): 76/78
Harfler markadan markaya kayar: örneğin ASOS'un tablosunda XXL göğüs 111–116 cm'dir; bu, büyük beden mağazalarının L veya XL'ine yakındır. Harfe değil santime bakın. Ölçü adımları: ölçü nasıl alınır; markalar arası fark: markalar arası beden farkı.
Beden kiloyla değil oranla belirlenir. Uzun boylu bir erkekte spor tişörtü eğilip uzanırken karın bölgesini açıkta bırakabilir; JP1880'in 190 cm ve üzeri için tanımladığı uzun bedenlerde tişört normal bedenden yaklaşık 4 cm daha uzundur. Kısa boylu ve geniş gövdeli bir erkekte ise genişlik için büyütülen beden kolda ve etek ucunda uzun kalabilir. Spor taytı ve şortta da aynı şey paça boyunda görülür. Ayrıntı: uzun boylu ve kısa boylu büyük beden erkek rehberleri.
| Kumaş | Artısı | Dikkat |
|---|---|---|
| Polyester (teknik örme) | Az nem emer, çabuk kurur, dayanıklı | Pamuğa göre daha yoğun koku tutabilir |
| Pamuk | Yumuşak, nemi emer, cildi tahriş etmez | Teri tutar; yoğun antrenmanda ıslak ve ağır kalır |
| Pamuk + polyester | Pamuğun konforu, polyesterin çabuk kuruması | Oran arttıkça nem emme azalır |
| Elastan katkılı | Esneme ve geri toparlanma; tayt ve şortta hareket | Isı ve klora duyarlı |
Japonya'da yapılan bir çalışmada serinletmede lif türünden çok kumaşa uygulanan nem yönetimi işleminin belirleyici olduğu, işlem görmüş pamuk ve polyesterin ikisinin de ısı stresini daha iyi azalttığı görüldü (Zhou ve ark., 2007). Başka bir çalışmada ise egzersiz sonrası polyester tişörtlerin pamuklulara göre daha yoğun koktuğu bulundu (Callewaert ve ark., 2014). Pratik sonuç: yoğun terlediğiniz antrenmanda nem yönetimli kumaş, hafif aktivitede pamuk; polyester spor kıyafetini bekletmeden yıkayın. Ayrıntı: ter ve kumaş, polyester.
Hekimler sürtünme ve nemin birlikte cilt tahrişine yol açabildiği kıvrım bölgelerini kuru ve havadar tutmayı öneriyor. Amerikan Dermatoloji Akademisi de sürtünme bölgeleri için nem çeken kıyafet ve gerekirse koruyucu ürün öneriyor.
Spor kıyafetlerini ters çevirip etiketteki sıcaklıkta yıkayın, sıcak kurutmadan kaçının; elastan katkılı ürünlerde klorlu ağartıcı kullanmayın. Ayrıntı: yıkama ve kurutma rehberi. Spor altında giyilen iç çamaşırı için iç giyim rehberine bakın.
Hafif tempolu ve kısa süreli aktivitelerde pamuk rahattır, ama teri emip tuttuğu için uzun ve yoğun antrenmanda ıslak ve ağır kalabilir. Polyester az nem emer ve çabuk kurur. Araştırmalar serinletmede lif türünden çok kumaşın teri dışarı taşıma (nem yönetimi) işleminin belirleyici olduğunu gösteriyor.
Bir çalışmada egzersiz sonrası polyester tişörtlerin pamuklulara göre daha yoğun koktuğu ve kumaşta farklı bakterilerin çoğaldığı bulundu. Polyester spor giysilerini antrenmandan sonra bekletmeden yıkamak ve havalandırmak kokuyu azaltır.
Hareketi kısıtlamayacak kadar rahat, ama kumaşın sallanıp sürtünmeyeceği kadar düzgün olmalıdır. Çok bol tişört koltuk altında ve göğüste kumaş fazlası yapar; çok dar tişört ise karın bölgesinde yukarı toplanır. Kendi bedeninizde regular kalıp çoğu kişi için iyi bir başlangıçtır.
Uyluğu örten, nem çeken bir şort ya da şortun altına uzun paçalı bir tayt veya boxer giyin. Amerikan Dermatoloji Akademisi sürtünme bölgeleri için nem çeken kıyafet ve gerekirse koruyucu ürün öneriyor. Ayrıntı: boxer seçimi.
Etiketteki talimata uyun: etikette yumuşatıcı kullanılmaması belirtilmişse buna dikkat edin, belirtilmemişse az miktarda kullanılabilir. Bakım sembollerini bakım etiketi sembolleri sayfasında anlatıyoruz.
Erkek spor giyim kategorisi olan ya da bu ürün tipinde kaynaklı beden tablosu yayımlayan markalar. Aralıklar markanın tablosundan veya resmi beden bilgisinden türetilir; ürün stoğu değildir, her ürün aynı aralığı sunmayabilir. Sıralama güven düzeyine ve ada göredir, bir öneri sıralaması değildir.
| Marka | Beden aralığı | Tablo türü | Türkiye erişimi | Güven |
|---|---|---|---|---|
| Airlife | 3XL–5XL | Marka beden aralığı (tablo yok) | Online | Güven: Orta |
| The North Face | XS–3XL | Marka beden aralığı (tablo yok) | Online | Güven: Orta |
Güven düzeyi verinin kaynağını ve güncelliğini anlatır; markanın kalitesi hakkında bir değerlendirme değildir.
Hazırlayan
Buyukbeden.net Editör Ekibi; beden, kumaş, stil ve alışveriş rehberlerini hazırlar. Beden tabloları ve teknik bilgiler yalnız kaynağı gösterilerek yayımlanır, kaynağı doğrulanamayan bilgi yazılmaz.
Yayın sorumlusu: BigBang (Kurucu ve yayın sorumlusu)
Son güncelleme:
